55+ les

Sporten is voor alle leeftijden, dus ook voor 55+!

Afhankelijk van de leeftijd, en of er blessures/beperkingen zijn zal ik een les verzorgen wat voor iedereen toegankelijk is.

Dit kan op muziek maar hoeft niet.

Het tempo ligt uiteraard een stukje lager. Toch zult u het gevoel krijgen dat u lekker aan het sporten bent geweest.

De meeste oefeningen zijn op basis van het eigen lichaamsgewicht, denk aan het zakken door de benen (squats) maar ook buik en rugoefeningen. Mochten er materialen zoals lichte gewichten o.i.d. op de locatie aanwezig zijn dat kunnen we die ook gaan gebruiken.

Uiteraard wordt begonnen met een warming up en afgesloten met een cooling down. 

Plezier staat voorop!

 

Het meenemen van een handdoek of matje (als het niet op de locatie aanwezig is) en wat te drinken is aan te raden. 

 

Geschikt voor volwassenen vanaf 55 jaar